紗菜(さな)（グランドオペラ東京）の写メ日記

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紗菜(さな)

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写メ日記

貴重な晴れ間

2024年5月28日(火) 12:59　by　紗菜(さな)

こんにちは♡

雨が降り続くと思っていたのですが
止んで日差しまで出てきました

人間は日の光浴びないと
心も体も不調になりますからね

日光を浴びないと、、、

セロトニンの分泌量が減ってイライラ
メラトニンが過剰に分泌されて眠い

ビタミンDが作れなくなることで
カルシウムを吸収できなくなって
歯や骨は脆くなり免疫力が低下する

日焼けしない程度に
日の光は浴びてくださいね

さな♡

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